第一节
第一课时：脚背的练习
第二节
第二课时：小胯的练习
第三节
第三课时：横叉的练习
第四节
第四课时：前压腿的练习
第五节
第五课时：后胯根的练习
第六节
第六课时： 胸腰的练习
“双减”示范慕课 - 舞蹈
海曙区“一人一艺”全民艺术普及慕课 | 京剧发展的鼎盛时期与京剧名角
“一人一艺” 全民艺术普及——雄镇课堂之民间舞《山楂树》
